Énergie.
Une fatigue qui dure a presque toujours une cause identifiable : des nuits trop courtes, des horaires irréguliers, des repas mal calés, un manque de fer, trop de charge. Ces articles t'aident à remonter la piste, du coup de barre de 14 h à la fatigue qui s'installe, et à retrouver une énergie stable. Si la fatigue persiste malgré tout, un bilan chez ton médecin s'impose.
Coup de barre après manger : pourquoi, et comment l'éviter ?
Le creux de début d'après-midi est d'abord circadien, il existe même sans déjeuner, puis un repas lourd et sucré l'aggrave. Comment vraiment l'éviter.
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Sieste idéale : combien de temps faut-il dormir ?
10 à 20 minutes avant 15 heures : la formule de la sieste qui recharge sans brouillard. Pourquoi 30 minutes est un format piège, et quand la sieste est un signal.
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Toujours fatigué ? Les vraies causes d'une fatigue constante
Dette de sommeil invisible, horaires irréguliers, sous-alimentation, surmenage, carences : les causes les plus fréquentes d'une fatigue qui dure, dans l'ordre.
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